Algemeen
FOOD&CORONAKILO’S: is jouw eetgedrag de afgelopen maanden veranderd?
Mogelijk dat je door de coronaperiode wat ongezonder hebt gegeten, minder hebt gesport en meer hebt gesnoept. Zijn er hierdoor stiekem een aantal 'coronakilootjes' bijgekomen?
Enkele tips om snel weer op de rit te komen:
- Een goede voorbereiding is het halve werk.
Maak een weekplanning, zorg voor een boodschappenlijstje, haal gericht boodschappen. Dit voorkomt verrassingen. - Kijk kritisch naar je voedingspatroon.
Houd een week bij wat, wanneer en waarom je eet om inzicht te krijgen in je eetgewoonten. Wellicht sluipen er toch wat extra koekjes, dropjes of plakjes kaas in, die je aan het eind van de dag alweer bent vergeten? - Ga dagelijks minimaal een half uur naar buiten voor een wandeling of fietstocht. Lekker bewegen en genieten van het zonnetje; win-win.
- Kies voedzame snacks.
Kies voor pure en onbewerkte tussendoortjes, liever een handje ongezouten noten dan een bakje chips.
Wil je doelgericht aan de slag met de kilo’s? Wij helpen je graag naar een gezondere leefstijl én minder kilo's!
Team FOOD&YOU
www.foodandyou.nl | administratie@foodandyou.nl | 06 2110 7334